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腾讯分分彩先赢后输_茄子,在南方和北方都是很常见一种蔬 菜,紫色皮,有长形和圆形的,肉里面有一些像芝麻粒的点点,都说紫色蔬菜 营养丰富,茄子当然也不例外了,营养价值高,富含蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素等。

生吃茄子有什么好处

多吃茄子有降血脂的功效,能使血管变软,防止血管硬化,,也能预防脑血栓的疾病。茄子生吃对身体有好处吗?茄子属于性寒的食物,不宜过多生吃,而且生茄子当中有含碱性物质,过多的生吃会引起腹痛腹泻的问题,如果想 生吃茄子,就选择刚摘下来的。

生吃茄子可以减肥,因为茄子很吸油脂,在平时炒菜时候,茄子就很费油,所以想减肥,茄子是一个不错的选择。可以做凉拌 茄子,或者是生吃不削皮,切成茄子丝,拌着一些调味品直接食用。 

中医认为:茄子性味古寒、有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等攻效。茄子中主要成份有:葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC、尤其是糖份含量比番茄高一倍,而茄子 纤维还含一定量的皂草甙,并且在紫茄子中含 有较丰富的VPP。生吃茄子可以使 血液胆固醇含量不致増高,因不易患黄疸病,肝脏肿大、动脉硬化等疾病。

不适宜人群:但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。且茄子秋后其味偏苦,性凉,脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食;手术前吃茄子,麻醉剂可能无法被正常地分解,会拖延病人苏醒时间,影响病人康复速度。

一、生 拌茄丝选嫩茄子1—2个,削去皮,切成丝,用凉开水浸泡10分钟,滤去水,备用。用蒜泥、盐、昧精、酱油、糖、酪、香油各适量,与茄丝拌匀即可。

最近听一个营养大师讲课,提到一个生吃茄子降压、减脂的方案,说对减肥也有功效,贴出来大家参考。长茄子切 丝,根据个人喜好配上青椒丝、黄瓜丝或者生菜丝等等,用酱 油、醋、麻酱拌匀,每天吃,就会起到清肠、减脂的作用,至少治理便秘。生吃蔬菜有益健康。

原理:烧茄子的时候用很多油,但是表面却看不到油,是因为茄子吸油功效好。

1、生 吃切丝不削皮,因为很多蔬菜和水果的皮富含营养成分比果肉大十倍,当然也有例外我就不知道了。

2、吃多少,吃几顿根据自己喜好,我是白天正常吃饭,晚上用它来佐餐的,并没有用它完全替代饮食。有些姐妹想多瘦一点,可以白天适当吃东西,晚上不吃别的只吃拌茄子,效果会比我好,但是不要一整天只吃茄子不吃饭,这样有些营养跟不上会生病的。

3、头一回吃生茄子肯定不习惯,有一点味道,但是吃几次就会发现非常好吃。但是随着习惯后,可以慢慢减少调料,因为毕竟那些味道浓郁的调料也富含一些让人发胖的东西。

4、不用开水 烫,因为维生素在超过40度的水里就会流失,这个适用于所有蔬菜和水果。

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路人甲

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